Kleine Rückenschule mit virtuellem Trainer
Kleine Rückenschule mit virtuellem Trainer
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Der virtuelle Rückentrainer Paul erinnert immer wieder an die Übungen. (Bild: BMG)
am 29.09.2008
Meerbusch (dpa-infocom) - Rückenschmerzen sind eine regelrechte Volkskrankheit geworden. Etwa jeder dritte Deutsche leidet an Rückenschmerzen, jährlich müssen die Krankenkassen für die Behandlung etwa 25 Milliarden Euro ausgeben.
Eine teure Sache also, und unangenehm sowieso. Rückenschmerzpatienten können ein Klagelied davon stöhnen. Sitzende Berufe (Bürotätigkeiten, Berufskraftfahrer, Bildschirmarbeiter usw.) sind weit häufiger von Rückenschmerzen betroffen als Schwerarbeiter. Vorbeugung ist also angesagt. Das kann man in Eigeninitiative regeln. Zum Beispiel mit stabilisierender Gymnastik und Ausgleichssport. Faustregel: So oft wie möglich, am besten mehrmals täglich. Wer dazu nicht die Zeit hat, die Lust verspürt oder wenn das Geld fehlt: Entsprechende Hilfe gibt es kostenlos auch per Internet.
Zum Beispiel von Paul. Der ist Bewegungscoach und kennt ein paar empfehlenswerte Entspannungsübungen. Der charmante virtuelle Trainer kommt nach der Registrierung per Download ins Haus und führt Ihnen die Übungen am Bildschirm vor. Ideal für alle, die den lieben langen Tag im Bürostuhl, am Steuer oder anderswo sitzen. Unter «die-praevention.de» präsentiert Paul insgesamt fünf Übungen für zwischendurch.
Nutzen Sie kleine Pausen am Schreibtisch und halten Sie sich mit einfachen Übungen fit. Die Aktion wurde vom Bundesministerium für Gesundheit ins Leben gerufen. Wer alle fünf Übungen macht, braucht nicht mal fünf Minuten dafür. Danach fühlt man sich an Nacken und Rücken, aber auch in Armen, Händen und Fingern wieder richtig fit. Kleiner Tipp: Den kostenlosen Bildschirmschoner runterladen. Dann ist Paul immer präsent und erinnert freundlich an seine kleine Vorbeuge-Rücken-Rallye.
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